helyzetjelentés a további fogyásról

étkezésemet továbbra is próbálom paleo módon folytatni aminek meg is van az eredménye.
Csípőről 6 cm, combról 5 cm, karomról 6 cm ment le és kilóim száma pedig immár a 8-9 kg elhagyásánál tart. Sajnos nincs pont olyan képem ami egy előtte utána kép lenne de valóban már én is látom a különbséget.

Most jön majd a neheze, mert el kell kezdenem egy kicsit erősíteni is. Hasizom, fekvőtámasz és karizom(integető része).

 folyt köv.

eredmény

Május első hetétől próbálok paleolit életmódot folytatni. Nem eszek azóta semmiféle tejterméket, kenyérfélét, rizst, krumplit, tésztát és cukros italokat sem iszok. Ennek most már kézzelfogható eredménye is van. Pontosan 6 kg-ot fogytam azóta.
Azonban nem a mérlegen állva érzem magam a legjobban, hanem amikor a kollégák és ismerősök megjegyzik, hogy "de sokat fogytam".
Jobb is lehetne az eredmény, ha a futást is olyan lelkesen folytatnám mint az elején elkezdtem, de sajnos nagyon megerőltettem a térdem és most várom a gyógyulást (már jól van a lábam, csak erőt kell venni újra magamon).

Most vállon veregetem magam és folytatom tovább ahogy eddig.

egy hétfő 3. nap

A hétfők nálunk a munkahelyen nagyon fontosak. Előkészület az egész hétre stb...
Miután kellemesen eltelt a munkanap, mindennel végeztem amit meg akartam csinálni hazamentem és elkészítettem a vacsimat amiből persze a fiam is evett. Ez volt a nap fénypontja. Amióta fogyózok azóta szó szerint megveszek a salátáért és tényleg nem nagyon hiányzik a kenyér.

a napi kép:

van benne:
reszelt sárgarépa
jégsaláta
napraforgó mag
bacon szalonna
só, citromlé

hosszú kihagyás után a 2. nap

hát jól elkezdtem valamit amit megint nem sikerült folytatni, na de soha nincs későn. Ma végre itt a második nap és remélem lesz folytatás is.
Lassan 1 hónapja elkezdtem a paleo diétát mert hát elég sokmindenre allergiás vagyok és hát egy próbát megér. Ja meg van egy kis pajzsmirigyalulműködésem amit 5 éve gyógyszerrel kezelünk és jó lenne elhagyni, és egy kicsit magas a vérnyomásom stressz hatására.
Na mindezekért elkezdtem ezt az étrendet és hát meg fogynom is kellene és, hogy jön ide a fotó? Készítettem ma paleo kenyérlángost és nem csak finom hanem gyönyörűséges is.
Íme a kép:

Receptet innen vettem csak egy kicsit átalítottam, mert nem eszek tojást (azt sem bírom).

azért leírom én is a receptet hát ha valakinek jól jön.

Kenyérlángos paleosan tojás nélkül

Hozzávalók:

100 g darált napraforgómag
50 g darált szezámmag

30 g szezámliszt

70 g darált lenmag
ízlés szerint só
1 tasak sütőpor
1 nagy evőkanál kacsa, liba vagy kókuszzsír, én kacsát használtam
2 dl víz


Feltét: kókusztej, jó sűrű (én most laktózmentes tejfölt használtam, az volt itthon), szeletelt újhagyma, bacon szalonna


 Keverjük össze a száraz összetevőket egy tálban, adjuk hozzá a vizet és a zsírt. Sütőpapírral béleljünk ki egy tepsit, oszlassuk el a tésztát, ezután süssük 20 percen keresztül.

Ezt követően vegyük ki, kenjük meg  tejföllel, szórjuk rá a feltéteket, majd süssük még 10 percen keresztül.

újra itt - 1. nap

Na végre!!!!
Elég régen jártam erre és nagyon sokat gondolkoztam azon, hogy bezárom a blogom vagy meghívóssá teszem de úgy döntöttem mégsem.
Valóban sok személyes jellegű dolgot írnék szívem szerint, hogy a családunk messze lévő tagja is még több mindent olvasson és lásson belőlünk, felőlünk, de más módon fogom ezt megoldani.

Na szóval arra az elhatározásra jutottam, hogy mind azok akik irigyek ránk azoknak fogom megmutatni, hogy egyáltalán nem érdekelnek.
Találtam egy oldalt itt ami arról szól, hogy ne mindig a rossz oldalát nézzük a dolgoknak, tehát elkezdek egy kihívást ami 100 napig tart és az a lényege, hogy megtaláljuk a mindennapjainkban a jó dolgokat.
Fényképpel ha lehet, de ha nem akkor elmesélem itt.

Így ezen formán remélem vissza is tudok térni a blogom rendszeres vezetéséhez.

A tegnapi nappal kezdtem el így már van is egy fotóm (annak nem nevezhető, mert telefonnal készült) de a célnak megfelel.

Tegnapi napunk rövid története:

• szabadnapos voltam
• tanultam angolt (duolingo)
• konyhát takarítottam
• vasaltam
• anyukámat elvittem bevásárolni (nagyon fáj a lába, így elég nehézkes neki)
• chat-eltem a férjemmel
• Szentendrén jártam a tüdőszűrő leletemért (kell a munkáltatómnak)
• gyerekekkel elmentünk cipőt nézni pár cipős boltba, de nem találtunk semmi használhatót
• Bogi készül az angol vizsgájára (erről később bővebben írok

Ennyi minden történt velünk és a kép ami Szentendrén készült a következő

Ezt a kihívást az instagramon teszem közzé.
A kép azért készült, mert a hangulata nagyon nyugodt és kellemes. A kocsit elég messze tettem le a rendelőtől, hogy sétálhassak egy kicsit, ja meg ott nem kell horror összegű parkolódíjjat fizetni. Ahogy sétáltam visszajöttek a pillanatok a gimnáziumi éveimből amit itt töltöttem. Az illatok, érzések stb.. nagyon jó volt :-)

Ennyi volt a tegnap, remélem végig fogom tudni csinálni, szurkoljatok nekem.

az elmúlt héten történt

• elhatároztam, hogy bezárom a blogomat és csak meghívóval lehet olvasni, már akit érdekel, már össze is írtam a mail címeket, de még várok egy hetet a zárással
• elkezdtem többet fényképezni (na nem tökéletes képeket, csak a dokumentáció miatt)
• kedden megörökítettem a Suzuki színes mivoltát

jobb első sárhányó piros, első lökhárító szürke lett

• pénteken a lányom suli után mosott egy adagot (szuper meglepi)

és még ki is teregetett

• szombaton tojást sütöttünk szalonnával és meglepi vacsorával vártak este 10 órakor

én csak a hagymás szalonnából ettem

csirke szuvlaki krumplipürével

• vasárnap Nagymarosról apósommal elhoztuk a nyári termést (sok sok befőttet)

a csomagok harmada még lecipelésre vár

már minden bepakolva és a hátsóülés is tele van csomagokkal (befőttekkel)

blog bezárás

de nem olyan értelemben amire ti gondoltok.
Mivel a családunk két külön helyen él és csak az éteren keresztül érintkezünk nap mint nap ezért fel fogom éleszteni halódó blogomat. Szeretném minden nap leírni az aznap történt dolgokat és fényképekkel is tarkítanám azt. Így ez sokkal de sokkal személyesebb lesz mint bármikor is volt, ezért bezárom a nagy nyilvánosság előtt. A másik okom pedig az, hogy a nyár folyamán elég sok sértő atrocitás ért, mert túl nyílt vagyok.
Aki szeretne továbbra is olvasni az írjon egy e-mailt és küldök meghívót.
whitefrost pont dereva kukac gmail pont com