helyzetjelentés a további fogyásról

étkezésemet továbbra is próbálom paleo módon folytatni aminek meg is van az eredménye.
Csípőről 6 cm, combról 5 cm, karomról 6 cm ment le és kilóim száma pedig immár a 8-9 kg elhagyásánál tart. Sajnos nincs pont olyan képem ami egy előtte utána kép lenne de valóban már én is látom a különbséget.

Most jön majd a neheze, mert el kell kezdenem egy kicsit erősíteni is. Hasizom, fekvőtámasz és karizom(integető része).

 folyt köv.

eredmény

Május első hetétől próbálok paleolit életmódot folytatni. Nem eszek azóta semmiféle tejterméket, kenyérfélét, rizst, krumplit, tésztát és cukros italokat sem iszok. Ennek most már kézzelfogható eredménye is van. Pontosan 6 kg-ot fogytam azóta.
Azonban nem a mérlegen állva érzem magam a legjobban, hanem amikor a kollégák és ismerősök megjegyzik, hogy "de sokat fogytam".
Jobb is lehetne az eredmény, ha a futást is olyan lelkesen folytatnám mint az elején elkezdtem, de sajnos nagyon megerőltettem a térdem és most várom a gyógyulást (már jól van a lábam, csak erőt kell venni újra magamon).

Most vállon veregetem magam és folytatom tovább ahogy eddig.

egy hétfő 3. nap

A hétfők nálunk a munkahelyen nagyon fontosak. Előkészület az egész hétre stb...
Miután kellemesen eltelt a munkanap, mindennel végeztem amit meg akartam csinálni hazamentem és elkészítettem a vacsimat amiből persze a fiam is evett. Ez volt a nap fénypontja. Amióta fogyózok azóta szó szerint megveszek a salátáért és tényleg nem nagyon hiányzik a kenyér.

a napi kép:

van benne:
reszelt sárgarépa
jégsaláta
napraforgó mag
bacon szalonna
só, citromlé

hosszú kihagyás után a 2. nap

hát jól elkezdtem valamit amit megint nem sikerült folytatni, na de soha nincs későn. Ma végre itt a második nap és remélem lesz folytatás is.
Lassan 1 hónapja elkezdtem a paleo diétát mert hát elég sokmindenre allergiás vagyok és hát egy próbát megér. Ja meg van egy kis pajzsmirigyalulműködésem amit 5 éve gyógyszerrel kezelünk és jó lenne elhagyni, és egy kicsit magas a vérnyomásom stressz hatására.
Na mindezekért elkezdtem ezt az étrendet és hát meg fogynom is kellene és, hogy jön ide a fotó? Készítettem ma paleo kenyérlángost és nem csak finom hanem gyönyörűséges is.
Íme a kép:

Receptet innen vettem csak egy kicsit átalítottam, mert nem eszek tojást (azt sem bírom).

azért leírom én is a receptet hát ha valakinek jól jön.

Kenyérlángos paleosan tojás nélkül

Hozzávalók:

100 g darált napraforgómag
50 g darált szezámmag

30 g szezámliszt

70 g darált lenmag
ízlés szerint só
1 tasak sütőpor
1 nagy evőkanál kacsa, liba vagy kókuszzsír, én kacsát használtam
2 dl víz


Feltét: kókusztej, jó sűrű (én most laktózmentes tejfölt használtam, az volt itthon), szeletelt újhagyma, bacon szalonna


 Keverjük össze a száraz összetevőket egy tálban, adjuk hozzá a vizet és a zsírt. Sütőpapírral béleljünk ki egy tepsit, oszlassuk el a tésztát, ezután süssük 20 percen keresztül.

Ezt követően vegyük ki, kenjük meg  tejföllel, szórjuk rá a feltéteket, majd süssük még 10 percen keresztül.