helyzetjelentés a további fogyásról

étkezésemet továbbra is próbálom paleo módon folytatni aminek meg is van az eredménye.
Csípőről 6 cm, combról 5 cm, karomról 6 cm ment le és kilóim száma pedig immár a 8-9 kg elhagyásánál tart. Sajnos nincs pont olyan képem ami egy előtte utána kép lenne de valóban már én is látom a különbséget.

Most jön majd a neheze, mert el kell kezdenem egy kicsit erősíteni is. Hasizom, fekvőtámasz és karizom(integető része).

 folyt köv.

eredmény

Május első hetétől próbálok paleolit életmódot folytatni. Nem eszek azóta semmiféle tejterméket, kenyérfélét, rizst, krumplit, tésztát és cukros italokat sem iszok. Ennek most már kézzelfogható eredménye is van. Pontosan 6 kg-ot fogytam azóta.
Azonban nem a mérlegen állva érzem magam a legjobban, hanem amikor a kollégák és ismerősök megjegyzik, hogy "de sokat fogytam".
Jobb is lehetne az eredmény, ha a futást is olyan lelkesen folytatnám mint az elején elkezdtem, de sajnos nagyon megerőltettem a térdem és most várom a gyógyulást (már jól van a lábam, csak erőt kell venni újra magamon).

Most vállon veregetem magam és folytatom tovább ahogy eddig.

egy hétfő 3. nap

A hétfők nálunk a munkahelyen nagyon fontosak. Előkészület az egész hétre stb...
Miután kellemesen eltelt a munkanap, mindennel végeztem amit meg akartam csinálni hazamentem és elkészítettem a vacsimat amiből persze a fiam is evett. Ez volt a nap fénypontja. Amióta fogyózok azóta szó szerint megveszek a salátáért és tényleg nem nagyon hiányzik a kenyér.

a napi kép:

van benne:
reszelt sárgarépa
jégsaláta
napraforgó mag
bacon szalonna
só, citromlé

az elmúlt héten történt

• elhatároztam, hogy bezárom a blogomat és csak meghívóval lehet olvasni, már akit érdekel, már össze is írtam a mail címeket, de még várok egy hetet a zárással
• elkezdtem többet fényképezni (na nem tökéletes képeket, csak a dokumentáció miatt)
• kedden megörökítettem a Suzuki színes mivoltát

jobb első sárhányó piros, első lökhárító szürke lett

• pénteken a lányom suli után mosott egy adagot (szuper meglepi)

és még ki is teregetett

• szombaton tojást sütöttünk szalonnával és meglepi vacsorával vártak este 10 órakor

én csak a hagymás szalonnából ettem

csirke szuvlaki krumplipürével

• vasárnap Nagymarosról apósommal elhoztuk a nyári termést (sok sok befőttet)

a csomagok harmada még lecipelésre vár

már minden bepakolva és a hátsóülés is tele van csomagokkal (befőttekkel)

3. hét és a 4. hét eleje

Próbálom magam rendszerre szoktatni az ígéretemhez híven. A másik blogomon minden nap készítek képet és hellyel közzel aznap vagy kicsit később sikerül is feltenni. Itt pedig ha máshogy nem megy heti rendszerességgel írok.
Ez történt a múlt héten:

• tavalyról még maradt egy pár nap szabim és itthon voltam 4 napot és még itthon vagyok most is:). 
• csütörtökön találkoztam barátnőmmel aki itthon töltött pár napot (Németországban lakik). Nagyon jól sikerült kis csajos este volt. Bár plazáztunk kényszerből amit egyikünk sem nagyon szeret, de kint mocsok egy idő volt. Vacsoráztunk is hármasban (három csaj) és jókat röhögtünk. Nagyon jól éreztem magam, remélem lesz még egy pár ilyen délután, este:)
• péntekre nem terveztem sok mindent, csak pihenni akartam, de nem nagyon jött össze, mert Balázs kicsit meghűlt így megígértem neki, hogy érte megyek az előkészítőre. Persze hamarabb értem oda mint ahogy ő végzett így ültem a kocsiba és néztem, hogy esik a hó.

• Miután átfagyva hazaértünk Boglárka megkért, hogy este mozi után hozzam őket haza, mert sokáig tart a film (este 10). Persze, hogy értük mentem és most is sokat kellett várnom a kocsiba (az a fránya pontosságom). Még 3 másik lányt is elhoztam akik a közelünkben laknak.
• Szombaton felvételit írt a Balázs így őt vittük illetve vártunk rá 2 órát. addig a Margitszigeten sétáltunk. Felvételi után elmentünk a mamáékhoz ebédre és apát ott vártuk meg. Nagyon finom volt a kaja. Marhahús leves és rántott húsi rizibizivel, utána pedig olyan jót aludtam, hogy még a nyálam is kicsordult. 

• Vasárnap semmittevős napunk volt, bár reggelire egy csoda dolgot készítettem a családnak (én nem ettem belőle, mert nem eszem tojást).

aztán még sütöttem egy sütit kókuszreszelékből és sajna sok tojás kell bele, így annyira nem tett jót nekem, de amúgy nagyon finom volt.

itt még a sütőben sül

már megkóstoltam, nagyon finom volt

 délutáni hangulatfotó:)

a földön tanulnak (minek íróasztal?)

• hétfőn sajnos temetésre kellett mennem, egyik kolléganőmnek súlyos betegségben meghalt a férje.
• ma kedden végre itthon vagyok és a takarításon, és sütés főzésen kívül csak a blogomat írom:)

 ma reggel készültek, kettőt már be is nyomtam belőlük.

áprilisban történt

velünk még nagyon sok dolog amiről eddig nem is írtam.
Húsvétkor nagyon rossz idő volt éppen ezért itthon voltunk, mondjuk Sanyi dolgozott is húsvét hétfőn.
Nagyon szeretek kreatív dolgokkal foglalkozni és húsvét vasárnap reggelre kis családomnak készítettem kis meglepetést.

Mivel én nem eszek tojást immár három éve de a családom nagyon szereti készítettem nekik egy kis csodát.
Történt még egy születésnap utólagos megünneplése is. Boglárkánk március 26-án volt 15 éves és ezt a neves eseményt is áprilisban ünnepeltük meg. Íme pár fotó róla:

A macskánk továbbra is őrült dög, hogy lehet így aludni?

Aztán szép lassan kitavaszodott és a kertünkben gyönyörűen virágzott minden.

A tulipánok a kedvenceim, de hát a "menyasszonyi ruhába öltözött" szilva fa sem utolsó.

Az egyik legnagyobb eseményt hagytam a végére, amúgy is hó végén történt. Boglárka tovább jutott a megyei nyelvtanversenybe amit Biatorbágyon rendeztek meg. Ott a megmérettetésen Pest megye szinten a 15. helyezést érte el. Gratulálok Neki, nagyon büszke vagyok rá.
Erről is van pár képünk:

Hazafelé pedig a Biatorbágyi viadukt alatt haladtunk el, nem hagyhattuk ki.

és a legfontosabb hír, hogy hivatalosan is megkaptuk a papírt a felvételi eredményről, miszerint Dér Boglárkát az első helyen felvették a Veres Péter Gimnáziumba. Tehát szeptembertől ott folytatja tanulmányait. Gratulálunk pici lányom.

A hónap végén barátainknál töltöttünk pár napot Münchenben ami csodálatos volt, ezúton is köszönjük szépen a szíves vendéglátást:)

nem szeretem a motorokat, de ezt elfogadnám:)

pittypang mező közepén 

készül a remek fotó

csúszik a nagy gyerek pedig nincs is hó

legközelebb talán be is jutunk

Új év első napja

Pihenéssel telt a mai napunk és korcsolyázott családom 3 tagja Szentendrén.

Sokan fogadalmat tesznek az év első napján és én is ezek táborába tartozom. Konkrét fogadalom nincs, de pár dologra szeretnék odafigyelni.

1. napi mozgás (min. 20 perc)
2. csökkenteni a szénhidrát bevitelt
3. csökkenteni a bevitt táplálék mennyiségét
4. pozitívan látni a világot és mindig mosolyogni

egy szeptemberi nap

Még szeptemberben történt, hogy a barátainkkal elmentünk vacsorázni a wasabiba. Én már régebben voltam egyszer itt de Sanyi még nem. Kíváncsian vártam a véleményét. Montázst készítettem róla ismét és szerintem mindent elmondanak a képek. Amúgy mindent pálcikával ettem:)

Jó kis móka volt és mondanom sem kell, hogy degeszre ettük magunkat, ja és a sláger a görögdinnye volt.

Ahányan, annyi félét

Ma ebédre volt kolbász és édes savanyú mártás csirkehússal és rizzsel, de ha nem lett volna elegem a főzésből akkor magamnak is csináltam volna valamit, mert ezek nem a kedvenceim.

Szombat, vasárnap / Nagymaros

A pénteki fűnyírás és késő estig (23 óráig) tartó beszélgetés után elég rosszul aludtam. Nagyon fáztam, nem gondoltam volna, hogy ennyire hideg lesz.
Szerencsére reggel szépen kisütött a nap és hamar meleg lett. Lementünk sétálni négyen ( Verka, T., Balázs és én) a városba. Fagyiztunk, hekket vettünk az ebédhez és visszabaktattunk a magasba:-) .
Előkészítettük már az ebédet, afrikai harcsát rizzsel és ehhez vettük a hekket.
Sanyi sajnos még dolgozott és csak délutánra ért ki Nagymarosra.
Andiék is megérkeztek 13 óra után. Pár szó, pár korty és lassan ebéd.

"közös" fénykép nézegetés

a még érintetlen ebéd

Mikor mindenki jóllakott nekiláttunk a vacsora elkészítéséhez. Vörösboros vaddisznópörkölt készült galuskával.

Mindenki kivette a részét a munkából, így jól haladtunk.

készül a tűz a bogrács alá

ég a tűz és pirul a hagyma

Szorgalmasan kevergették a kukták a pörit a forró tűz fölött.

pörköltfőzés folyamatában

mire elkészült a pöri addigra a galuska is kész lett

esti (éjszakai) dumaparti, piaparti

éjszakai részf...ú bagoly, aki megijesztett minket

Amilyen szerencsénk volt a szombati időjárással annyira nem volt a vasárnapival. Hideg és esős reggelre ébredtünk kissé kialvatlanul. Délkörül mindenki elindult haza én meg sajnos dolgozni. Hát sok kedvem nem volt hozzá, de hát ez van.

Nagyon jó kis hétvége volt, remélem máskor is tudunk valami hasonlót csinálni.

A mai frappém

frappé-görög, habos, hideg kávé

Minden nap alig várom, hogy hazaérjek és készítsek magamnak egy kis frappét.
A menetét is megörökítettem és a szükséges eszközöket is. Sajnos most vanília fagyi nem volt itthon. a tejet meg azért fényképeztem le, mert amúgy laktózérzékeny vagyok és csak így tudom meginni, hogy ne legyen hasmenésem vagy hascsikarásom.

Húsvét vasárnap

Szombat délelőtt ismét focimeccsre mentünk, Leányfalura. Sajnos a Balázs nem játszott az én kérésemre, mert nem volt jól. Fájt a torka és hőemelkedése volt. Azonban el kellett mennünk, mert sok gyerek elutazott és ha nincs meg a csapat, akkor jogosulatlanul jut előnyhöz az ellenfél.
Meccs után, itthon takarítottam még egy kicsit és összeszedtünk magunkat, hogy indulhassunk a telekre, ahol már vártak minket Anyósomék.
Délután 4 órára érkeztünk meg és ebéddel vártak, tehát elkezdődött  a zaba hétvége.

volt itt minden, sonka, tojás, stb...

Az idő gyönyörű volt és így fagyiztunk egyet Nagymaros legjobb cukrászdájában, de mielőtt elindultunk mindenkinek készítettem egy-egy frappét.

Édeske cukrászda a legjobb

Bogi nem jött velünk fagyizni, mert olvasni akart, így vittünk neki egy kis csirke raffaellót.

biztos finom volt, mert hamar bevágta

Éjszaka mindenki jól aludt, nem volt se hideg se meleg, pont amilyennek lennie kell. reggel ért bennünket a csalódás, mert elég hideg lett kint. Reggelizés után megint lesétáltunk a városba, de most egészen a Duna partig, ahol kacsáztak és fagyiztak a gyerekek és söröztek a felnőttek:-) én megint gyerek maradtam.

szépen virágba borult a környék 

jó lett volna ha süt egy kicsit a nap

ültetésre várva

Nem messze tőlünk van egy kis zöldséges ahol elképesztően jó áron kapunk olyan dolgokat is amit nem gondolnánk.
Elindultunk a Balázzsal, hogy kis virágokat vegyünk a balkonládába és mindenféle más dolgot is vettünk.

A fűszernövények amik ültetésre várnak, ők kerülnek az egyik balkonládába

Mivel jól körülnéztünk a zöldségesnél ezért sikerült venni még két dolgot amit nagyon szeretek:

igazi görög hagyma és gyömbér

Miután jó kis hagymát vettünk, gyorsan csináltam egy kis görög salátát.

hagyma felvágva

hozzávalók összevágva

feta sajt is készen, már csak az olívabogyó hiányzik

egy keverés és kész a saláta