számvetés és elhatározás

Régen jártam erre.Sajnos megint rá kellett jönnöm, hogy az ételmegvonós diéta nem használ. Nagyon jól ment az elején, egészen a 9. napig. Azután már a kilók nem mentek hanem először stagnáltak, majd elkezdtek visszajönni. A gyomrom sem volt rendben, így lemondtam most is a folytatásról.
Újabb elhatározás kell és az valószínű a mozgás felé fog eltolódni.
Egy teljesen más elhatározásom pedig a fogamzásgátló elhagyása. Két éve kezdtem el szedni a betegségem okán (endometriózis, orvos javaslatára), de érzem, hogy annyira nem tesz jót. Felerősíti a trombózisra való hajlamot amit amúgy is örököltem édesanyámtól, így most kis szünet következik a szedésében, hátha fogyok is , ha nem szedem:) .
Ja amúgy a rendszeres szemvizsgálatomon amit kétévente ejtek meg kiderült, hogy változott a szemem állapota. Nem mondanám, hogy romlott, de új lencse kell, tehát lesz új szemüvegem.

12.nap (gyümölcs)

reggeli: őszibarack
ebéd: meggy (befőtt)
vacsora: meggy és egy kis felvágott, mert már majd elájultam az éhségtől

11. nap (szénhidrát)

reggeli:1 és 1/2 fürt saját szőlő
ebéd: gombapörkölt tésztával
vacsora: raffaellók (sajnos sok)

10. nap (keményítő)

reggeli: ananászkonzerv
ebéd: szőlőlevélbe töltött rizs
vacsora: szőlőlevélbe töltött rizs és egy kis főtt kukorica

9. nap (fehérje)

reggeli: 2 őszibarack
ebéd: lecsó főzőkolbásszal
vacsora: lecsó főzőkolbásszal (kevesebb mint ebédre, és az ebéd sem volt sok)

8. nap (gyümölcs)

reggeli: két darab kopaszbarack
ebéd: 1 fürt szőlő
vacsora: 2 darab őszi barack
bűneim: azok ma nem voltak, még kávét sem ittam

7. nap (szénhidrát)

reggeli: kényszerű hányás és hasmenés miatt kihagytam a gyümölcsöt és csak teát ittam, próbáltam egy kis háztartási kekszet is, de rohantam utána és hamar megszabadultam tőle
ebéd: késő délutánra sikeredett, mivel nem akartam abbahagyni a fogyókúrát ezért elkészítettem a paradicsomos tésztát(most ez a favorit, később leírom a receptjét is)
vacsora: 6 kis kocka csoki, köszönhetem a "smectának" bennem maradt, bár éjszaka érdekes hangokat adott ki a hasam

6. nap (keményítő)

reggeli: forrócsoki 1dl (vízből tej helyett)
ebéd: 1 adag sült krumpli csak sóval
vacsora: 1 adag chips
bűnök: szerintem az egész nap egy nagy bűnözés
(mentségemre tegnap este 11 óráig dolgoztam és ma reggel 6-kor már dolgoztam)
UI: reggel ráálltam a mérlegre és így a hatodik nap reggelén 68,9 kg voltam (72,5 kg-ról  indultam)

5. nap (fehérje)

reggeli: pár falat dinnye és egy fürt szőlő (saját termés)
ebéd: saláta és paradicsom valamint sült csirkemell kockák
vacsora: saláta és paradicsom (nem kívántam a húst)
bűneim: 1 doboz grapefruitos sör, 2 kávé édesítővel

4.nap (gyümölcs)

reggeli: ananászkonzerv
ebéd: jó sok dinnye
vacsora: jó sok dinnye

3.nap (szénhidrát)

reggeli:ananászos gyümölcskonzerv
ebéd: fokhagymás paradicsomos tészta
vacsora: 1/2 sós perec 4 milka epres szívecske
bűneim:vacsira sütit kellett volna enni és feketecsokit

2. nap (keményítő)

reggeli: kompót barackból és körtéből
ebéd: paprikás krumpli kovászos uborkával
vacsora: paprikás krumpli kovászos uborkával, kevesebb mint ebédre
bűneim: 2 kis kávé édesítővel, kompót cukorral készült
mozgás: a lakás kitakarítása(még nem az igazi, de már a fejemben van a napi terv mozgás)

1. nap (fehérje)

reggeli: finom görögdinnye felkockázva
ebéd: 1 csirkecomb rántva kovászos uborkával
vacsora: 1/2 csirkecomb rántva kovászos uborkával
bűneim: panír a húson és egy capuccino édesítővel

90 napos diéta

Mint már korábban is írtam róla, hogy folytonos harcban állok a kilóimmal. Hétfőn megint nagy elhatározásra jutottam, újból nekilátok diétázni és itt minden nap leírom az étrendem és a mozgásom. Ma tartok a harmadik napnál, de eddig szorgalmasan jegyzeteltem:-) Célként kilóban az 59-60 kg lenne a mostani 72.5 helyett:-)

a célom itt látható